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宝宝健脑益智的韩国美食~三文鱼

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三文鱼:含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等,且易吸收、消化,是特别适合小宝宝的营养美味。不过宝宝感冒,上火,有炎症的时候不能吃。

  西京味增三文鱼

  材料

  A.三文鱼150g.切块.加入黑胡椒.盐.腌10分钟

  B.高汤100毫升.味增10g.味淋5g.糖3g

  做法

  1.平底锅烧热.加入少许橄榄油.放入A小火略煎一下.放入B.将汤汁收浓即可

  功效

  三文鱼:含有丰富的蛋白质、钙、铁及维生素D等,且易吸收、消化,是特别适合小宝宝的营养美味。不过宝宝感冒,上火,有炎症的时候不能吃。(三文鱼在煎的过程中不要频繁翻面或者晃锅,否则容易将三文鱼煎散)

  鲑鱼白酱汤

  材料

  A.黄油5g.面粉10g

  B.鲑鱼50g.切丁.洋葱10g.切碎.玉米粒20g.焯水.西兰花20g.掰小朵焯水

  C.牛奶50毫升

  做法

  1.锅烧热.放入黄油炒化.放入面粉.小火炒至焦黄色.加入高汤煮开.放入B.煮10分钟.加入少许盐.C.煮开关火

  功效

  有增进食欲,健脑益智,提高免疫力等功效。

  三文鱼排

  材料

  A.三文鱼100g.切块

  B.橙子对半切开.挤出汁.加入白糖5g.盐1g.搅匀

  做法

  1.锅烧热加少许橄榄油.放入A.小火煎一下.放入B.汤汁收浓即可

  功效

  健胃消食.增强儿童的抵抗力。宝宝六个月以后,就可以给宝宝添加三文鱼了,要注意少量给宝宝添加,看宝宝有没有其他的过敏反应哦。

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