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营养均衡幼儿早餐搭配食谱

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:毛豆具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。常吃毛豆可以改善大脑记忆力和智力水平。

  胡萝卜烧豆腐

  材料

  A.胡萝卜30克→去皮→切丁

  B.豆腐50克→切丁→焯盐水

  做法

  锅烧热放油→放入A炒一会儿→放入豆腐、高汤、酱油→小火烧至胡萝卜软烂即可

  功效

  胡萝卜有增强抵抗力,补肝明目,健胃消食的功效。

  芹菜南瓜粥

  材料

  A.大米20克→加水浸泡30分钟

  B.南瓜30克→去皮→切碎

  芹菜20克→切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A→煮20分钟→放入B→煮15分钟

  功效

  芹菜:含维生素A、B族维生素、维生素C等,具有清热解毒的功效

  毛豆洋芋可乐饼

  材料

  A.毛豆50克→煮熟→压泥

  B.马铃薯80克→去皮→切片→蒸熟→压泥

  C.面粉30克、蛋液适量、面包康50克

  做法

  1.将A、B混合加入少许盐→糅匀→制成小圆饼→依次裹上面粉、蛋液、面包糠

  2.平底锅烧热→放入少许油→放入毛豆饼→小火煎熟即可

  功效

  毛豆具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效。常吃毛豆可以改善大脑记忆力和智力水平。

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