宝宝不好好吃饭,很让大人头痛。一两岁的宝宝正处在身体发育的关键时期,不好好吃饭会影响身体发育。让我们来想想办法吧,让宝宝吃饭不再难。
1、固定吃饭位置
从一岁起,宝宝就应该有固定的吃饭位置。爸爸妈妈可以给宝宝买一个专门的吃饭坐椅,让宝宝在饭桌有“一席之地”,这样宝宝就不会一边吃,一边乱跑。不然的话,爸爸妈妈追着宝宝吃饭,宝宝吃不好,爸爸妈妈也不能好好进餐。固定宝宝的吃饭位置,对于培养良好的进餐习惯是很有必要的。
2、定时定量进餐
尽量养成全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定宝宝要吃完自己的那一份餐。也就是说,培养宝宝定时定量的习惯。如果宝宝在用餐时间玩耍,没有吃完自己的饭菜,即便他过一会饿了,爸爸妈妈也不要在给他任何零食。久而久之,宝宝便会养成定时、定量的习惯。
3、零食不可过量
爸爸妈妈可以适当的时间段内给宝宝一些零食,却不可过量,尤其不要给宝宝一些垃圾食品。如果宝宝吃了很多零食,就会吃不下正餐。
4、增加运动量
宝宝肚子不饿当然吃不下饭,若父母只是一味地强迫宝宝进食,反而会造成反效果,让宝宝厌烦。试着增加宝宝的运动量。运动过后,宝宝真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。
5、选购宝宝喜爱的餐具
宝宝都喜欢专属于自己的东西,替宝宝买一些图案可爱的餐具,可提高宝宝用餐的乐趣,如能与宝宝一起选购效果会更好。
6、经常变化菜式
在饮食均衡的条件下,父母可以用多种类的食物取代平日经常吃的米饭、面条等。例如:有时以马铃薯当成主食,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、为吃饭增添趣味性
爸爸妈妈在喂宝宝吃饭时,尽量用轻松、活泼的语气,或者把吃饭的过程编成一个小故事,让吃饭不再只是“任务”,而是变成一件有趣的事情。
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