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这4种食物竟然能让辅食的营养提升2倍?

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:核桃中的磷脂,对脑神经有良好的保健作用;其中富含的锌、锰、铬等微量元素,可有效提升宝宝的智力,促进大脑发育。

  宝宝平常吃的辅食并不少,烹饪花样也层出不穷,可营养补充还是不到位?问题出在了哪里?

  其实百变花样,不如搭配到位,小编下面介绍的4款食物,不但可以直接放在辅食上面给宝宝吃,还能让

  辅食的营养素瞬间提升2倍哦!马上去看看吧!

  1种搭配,2倍营养

  核桃粉

  核桃中的磷脂,对脑神经有良好的保健作用;其中富含的锌、锰、铬等微量元素,可有效提升宝宝的智力,促进大脑发育

  提升智力的辅食推荐:香浓核桃粉炖蛋

  所需材料:鸡蛋、核桃粉、红糖、水

  请这样制作:

  1、鸡蛋打散;红糖加水溶解(水的量是鸡蛋液的2倍)。

  2、蛋液过筛,再将蛋液和红糖水放入大碗里充分混合。

  3、蒸锅中加水,将大碗的碗口用保鲜膜封好,放入蒸锅中,用中火蒸5分钟。

  4、用中火蒸5分钟后,撒上适量的核桃粉。再包上保鲜膜,中火蒸5分钟即可。

  黑芝麻

  它的香味能够引起宝宝的食欲。在添加辅食的初期可以磨成粉吃,从中期开始可以直接给宝宝吃。

  润肺补肾的辅食推荐:黑芝麻粥

  所需材料:黑芝麻、大米、白砂糖适量

  请这样制作:

  1、黑芝麻炒熟后碾碎。

  2、大米淘洗干净开水浸泡1小时,再加入适量开水煮至米软汤稠。

  3、加入碾碎的黑芝麻粉,继续稍煮片刻,加入白砂糖即可。

  紫菜粉

  含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,可以和辅食搭配着吃以补充营养,而且它的香味深受宝宝的喜爱。将紫菜烤熟以后,注意不要烤糊了,磨成粉,放在没有湿气的地方保管。

  养胃健脾的辅食推荐:鱼汤豆腐

  所需材料:豆腐、鳕鱼汤、胡萝卜丁

  请这样制作:

  1、将菠菜切碎,豆腐切成四方块,豆腐再焯一下。

  2、将准备好的蔬菜放入鳕鱼汤里煮。

  3、蔬菜熟了后,放入豆腐,再放点紫菜粉,可让汤的味道更鲜美。

  西芹粉

  含有很多的维生素和膳食纤维,因为它独特的风味,撒少量在鱼或者肉做的辅食上宝宝会非常喜欢吃。

  助消化的辅食推荐:果汁米汤

  所需材料:米饭、水、苹果、冲好的奶粉

  请这样制作:

  1、将饭放水煮熟后用筛子过滤出米汤。

  2、将苹果去皮,用搓菜板磨碎后用脱脂棉布包好挤出果汁。

  3、将过滤好的米汤和果汁混合在一起,再大火煮一会。慢慢地将冲好的奶粉倒进去混合均匀,再放入少量的西芹粉即可,可防止宝宝便秘

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