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经典补碘食谱 宝宝强又壮

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

  牛肉海带汤

  材料

  A.牛肉30克→切碎

  B.海带20克→洗去盐分→切碎

  做法

  锅内加水放入A、B→大火煮开撇去浮沫→转小火煮20分钟

  功效

  海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

  紫菜鸡蛋粥

  材料

  A.大米35克→加水浸泡1小时

  B.紫菜2克→烤熟→撕碎

  C.芝麻3克→炒熟→研成粉末

  D.鸡蛋1个→取蛋黄打散

  做法

  锅内加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C、D煮5分钟

  功效

  紫菜中含有较高的碘和人体不可缺少的无机盐,是宝宝补充碘的上好食物之一。

  (含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。)

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