一.黑豆
黑豆除了排毒功能强大外,还能加强肾脏功能,并具有清血、乌发的功效。
喝黑豆熬的浓汤可把骨头内部的毒素排出,如果加入糖就会增加乳酸,会使人感到疲劳。
二.地瓜
地瓜性质微寒,是能强化呼吸器官的食物。地瓜所含的纤维物质,具有促进排便的功能。
地瓜最好连皮一起食用,因为地瓜皮含有丰富的植物性纤维,可起到润肠的作用。
地瓜皮中含的矿物质,能抑制体内糖分发酵,不会引起腹胀。
如果地瓜产生黑色斑点就会产生番薯酮的毒性物质,就不能再吃了。
三.水梨
水梨对止咳、祛痰很有帮助,尤其是因为支气管炎,或是感冒咳嗽及痰多,先天肺功能不佳等,都有帮助。
水梨还有缓解便秘,利尿的功能。水梨含有消化酵素,对因消化不良引起的腹胀或胸闷都很有帮助。
将水梨去核加入一匙蜂蜜蒸熟可止咳,或与莲藕一起榨汁也有很好的止咳功效。
四.银杏
银杏能抑制结核菌,对支气管炎、咳嗽、呼吸困难及气喘都很有帮助。
注意银杏一定要做熟再吃,而且不能多吃,不然会引起腹痛、呕吐、腹泻、发烧、痉挛等中毒现象。
五葛根
葛根有很强的解毒功能,对感冒、和因呼吸器官虚弱造成的气喘都很有帮助。
葛根还对呕吐、拉肚子后或因生病而造成的身体虚寒或发烧、嘴和眼睛扭曲,甚至手脚痉挛等都很有效。
可将葛根洗净切片加水煮沸当茶饮,或与排骨、瘦肉、萝卜等食材熬汤,也可将葛根磨成粉,煮粥或蒸饭时放入。
六.南瓜
南瓜有止咳、利尿、解毒的功效。
南瓜能舒缓消化器官的不适感,对宝宝病后恢复,或肠胃虚弱的宝宝是很好的食物。
南瓜籽梨含有能让脑部发达的卵磷脂,对慢性咳嗽、气喘,宝宝百日咳都有疗效。
将炒熟的南瓜籽磨成粉,和蜂蜜或糖水搅拌后,分几次喂食,对宝宝百日咳会有明显改善。
七.小黄瓜
小黄瓜利尿效果很好,而且能促进食欲。还有净化体内血液的功效,能将堆积在体内废弃物,没用的盐分排除,达到净化体内的效果。
八.水蜜桃
水蜜桃能止渴,及强化肺部功能,可以缓解咳嗽痰多的症状,因为可以促进排除肾脏里的毒素,所以能降低浮肿现象。
还有强化肝脏机能,预防感冒、让眼睛明亮、清血等功效。
水蜜桃是很容易引起过敏的食品,所以对体质过敏,或是异位性体质的宝宝要特别注意。
体质燥热的宝宝吃太多,容易引起发烧。
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