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帮助宝宝排毒清肺的食谱

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜,加强胃肠蠕动,帮助消化食物。山药含有多种营养元素,具有健脾补肺,聪耳明目,助消化,强筋骨等功效。

  木耳豆腐羹

  材料

  A.干木耳2克→泡软→切碎

  B.豆腐30克→切丁用淡盐水煮一下

  C.黄瓜30克→切丁

  D.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  做法

  锅内加入高汤放入A煮10分钟→放入B、C煮5分钟→淋入蛋液煮熟→加盐调味

  功效

  黑木耳具有益智健脑、补血治血、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。

  山药南瓜饭

  材料

  A.大米100克→洗净

  B.南瓜、山药各50克→去皮切块

  做法

  将A、B放入电饭锅加入适量水蒸熟即可

  功效

  南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜,加强胃肠蠕动,帮助消化食物。山药含有多种营养元素,具有健脾补肺,聪耳明目,助消化,强筋骨等功效。

  黑木耳番茄炒肉

  材料

  A.猪里脊30克→切片

  B.水发木耳15克→去蒂→撕小片焯水

  番茄80克→去皮→切块

  黄瓜50克→切片

  做法

  锅烧热放油放入A煸炒至肉变色→放入B将番茄炒出汁→放入盐炒熟即可

  功效

  黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。

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