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冬季这样吃,吃出壮宝宝

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牛肉含有丰富的优质蛋白质,能提高机体抗病能力,强健筋骨促进宝宝生长发育。

  莲藕瘦肉粥

  材料

  A.大米30克→浸泡30分钟

  B.猪肉20克→切丁

  C.藕20克→去皮切丁

  玉米粒10克

  枸杞1克

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B.C熬熟

  功效

  具有增进食欲,促进消化,提高免疫力等功效。

  法式蔬菜炖牛肉

  材料

  A.牛肉100克→切小块用水煮一下去除血水

  B.胡萝卜100克→切块

  菜花、西兰花各30克→掰小朵→焯水

  C.牛奶100毫升、奶酪适量

  做法

  1.将A放入高压锅→加入适量水上汽后压15分钟关火

  2.将牛肉连汤倒入炖锅内先放入胡萝卜煮15分钟再放入菜花和西兰花煮5分钟放入牛奶和奶酪、少许盐煮沸关火

  功效

  牛肉含有丰富的优质蛋白质,能提高机体抗病能力,强健筋骨促进宝宝生长发育

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