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清肠排毒食谱

2017-01-02 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠菜润肠,萝卜通气,黄豆膳食纤维丰富,一起熬煮具有润肠通便、清除燥热的功效。

  菠菜肉末粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1小时

  B.瘦肉20克用水煮一下切碎

  C.菠菜30克→焯水(去除草酸)

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮10分钟

  功效

  有润肠通便的功效。

  萝卜菠菜黄豆汤

  材料

  A.黄豆30克→泡水1夜用水煮一下

  B.白萝卜80克→去皮切丁

  C.菠菜50克→焯水切小段

  做法

  锅内加入高汤放入A、B煮软→放入菠菜、少许盐略煮即可

  功效

  菠菜润肠,萝卜通气,黄豆膳食纤维丰富,一起熬煮具有润肠通便、清除燥热的功效。

  菠菜拌豆皮

  材料

  A.鲜豆皮30克→焯水→切丝

  菠菜50克→去根→焯水→切段

  B.红椒10克→切丝焯水

  C.鸡蛋1个→打散→摊成蛋皮→切丝

  D.生抽、香醋、糖、香油各少许

  做法

  将A、B、C、D全部混合拌匀

  功效

  健胃消食,润肠通便。

  菠菜属于碱性食物,小儿常吃,会造成腹泻,不宜常给宝宝吃菠菜。

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