宝宝补充微量元素套餐食谱

　　萝卜炒肉

　　材料

　　A.鸡肉30克→切片

　　B.红、白萝卜各50克→切小片

　　青椒30克→切片

　　做法

　　锅烧热放油→放入鸡肉炒至肉变色→放入B煸炒一会儿→加入少许高汤、酱油将萝卜烧软即可。

　　功效

　　萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

　　猪血豆腐青菜汤

　　材料

　　A.猪血、豆腐各15克→焯水切碎

　　B.虾皮→泡水→切碎

　　C.青菜10克→焯水→切碎

　　做法

　　锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟→放入C略煮即可

　　功效

　　为宝宝补充钙、铁、维生素等物质，有助于缓解缺铁性贫血。

　　薏米饭

　　材料

　　A.大米100克→洗净

　　B.薏米50克→洗净（提前用水浸泡3小时）

　　做法

　　将A、B放入电饭锅加水蒸熟即可

　　功效

　　薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。薏米属于凉性食物，因此，不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用，如和粳米一起熬粥或煮饭。

　　微量元素在人体内的含量微乎其微，但是与宝宝的生长发育却息息相关。宝宝身体的营养吸收、免疫、遗传、内分泌、抗感染等系统，都离不开适量的微量元素。微量元素的缺少会对宝宝的生长发育及智力有明显的影响。