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宝宝养心安神食谱。

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有补脾、益肺、养心、安神等功效。

  莲子苹果甜汤

  材料

  A.苹果1个→去皮、去核切块

  B.莲子10克→泡水去芯

  做法

  锅加水放入苹果、莲子大火煮开→转小火煮20分钟放入冰糖煮10分钟

  功效

  莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,具有补脾、益肺、养心、安神等功效。

  适合1岁以上宝宝(6个月以上宝宝可以喝汤)

  莲子山药粥

  材料

  A.黑米50克→洗净

  莲子10克→去芯

  B.山药50克→去皮切块

  做法

  锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入山药熬制软烂

  功效

  莲子有清心醒脾,补中养神,健脾开胃的功效。

  适合2岁以上宝宝。

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