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健脾开胃又补血润燥消食汤

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  莲藕排骨汤

  材料

  A.排骨500克→剁成小块

  B.莲藕1节→去皮切块

  做法

  1.锅加水→放入A、姜片大火煮开→撇去浮沫→捞出排骨

  2.炖锅加水煮开→放入A煮开后转小火炖30分钟→放入B继续炖1小时→最后加盐调味即可

  功效

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

  本汤可清热消补血润燥、改善肠胃、止血的功效。

  适合1岁以上宝宝

  荸荠玉米银耳羹

  材料

  A.银耳5克→加水泡开去蒂→撕小片

  B.荸荠100克→去皮切丁

  玉米粒30克

  枸杞1克

  C.冰糖10克

  做法

  砂锅加水放入A大火煮开→转小火煮40分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟

  功效

  荸荠有消食积、化痰、清热的功效。冰糖有和胃、健脾、润肺止咳的功效。

  适合1岁半以上宝宝。

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