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健脾养胃,提高抗病能力!

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  蘑菇鸡肉粥

  材料

  A.鸡肉30克→切丝

  B.胡萝卜20克→切丝

  香菇20克→切丝

  口蘑20克→切丝

  C.大米50克→洗净

  做法

  1.将A、B炒熟备用

  2.将米熬成粥→放入炒好的食材、少许盐煮5分钟

  功效

  鸡肉有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。

  蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

  适合1岁以上宝宝

  糯米香菇

  材料

  A.肉馅80克→加入生抽、香油、盐调匀

  B.香菇3朵→去蒂划十字花刀

  C.糯米100克→加水浸泡12小时

  做法

  1.将肉馅填入香菇内→再铺一层糯米

  2.蒸锅加水放入酿好的香菇蒸20分钟

  功效

  糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血健脾暖胃、止汗等作用。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,能提高机体免疫力。

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