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宝宝常吃豆类食物,身体好不生病

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豌豆富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。而且,豌豆可以调和脾胃、抗菌消炎,可以增强孩子身体新陈代谢的功能,是夏天的“开心豆”。

  豌豆炒肉丁

  材料

  A.猪肉30克→切丁

  B.豌豆200克→洗净用水焯一下

  C.红椒50克→切丁

  做法

  锅烧热放油→放入肉丁炒至肉变色→放入豌豆、红椒翻炒一会儿→加入少许高汤、盐炒熟即可

  功效

  豌豆富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。而且,豌豆可以调和脾胃、抗菌消炎,可以增强孩子身体新陈代谢的功能,是夏天的“开心豆”。

  适合1岁半以上宝宝

  番茄毛豆炒鸡蛋

  材料

  A.鸡蛋1个磕入碗内打散

  B.番茄1个切块

  C.毛豆100克去壳洗净用水煮熟

  做法

  锅烧热放油→倒入蛋液待定型后捣碎放入番茄炒出汁放入毛豆调入盐、白糖少许炒匀关火

  功效

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用。

  适合1岁半以上宝宝。

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