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天凉,生吃水果易伤肠胃,煮着吃会更好!

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果煮着吃,寒性会减弱,食疗效果也会翻倍噢!而且,水果煮熟后,纤维被软化了,不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说,把水果煮熟了吃,能更好的保护肠胃。

  这天气,多给孩子吃点水果,好!

  这天气,给宝贝多生吃水果,不太好!

  因为:

  首先,并不是所有的水果都适合给孩子吃。有些水果是寒性的,对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说,这时候生吃的话很容易伤到肠胃。

  其次,天凉了,给孩子多吃生的水果,小肚子很容易“闹情绪”,拉肚子你可hold不住吧。

  特别对于小点的孩子,和最近身体不舒服的孩子,你吃水果的观念该变变了。

  ——你要学会煮水果!

  因为:

  水果煮着吃,寒性会减弱,食疗效果也会翻倍噢!而且,水果煮熟后,纤维被软化了,不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说,把水果煮熟了吃,能更好的保护肠胃。

  鲜藕梨汁

  材料

  A.莲藕50克→去皮→切块

  B.梨50克→去皮、去核→切块

  做法

  锅加水放入A、B→煮20分钟

  功效

  具有润燥通便,清热,化,止咳等功效。

  苹果蜜枣瘦肉汤

  材料

  A.瘦肉100克→切块

  B.苹果1个→去皮、去核→切块

  C.蜜枣4枚

  做法

  砂锅加足水放入A、B、C大火煮开→转小火煲1小时

  功效

  具有润燥生津、清心润肺、补益气血的功效。对于干咳无痰、皮肤干燥的宝宝有很好的效果。

  马蹄雪梨汤

  材料

  A.马蹄2个→去皮切丁

  B.雪梨1个→去皮、去核→切丁

  C.冰糖10克

  做法

  锅加水放入A、B、C大火煮开转小火煮20分钟

  功效

  雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。荸荠具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

  盐蒸橙子

  材料

  橙子1个、盐适量

  做法

  1、把橙子在盐水中浸泡10分钟,洗干净来;

  2、将橙子割去顶,把少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;

  3、把橙子放在碗里,盖上顶部,上锅蒸,水开后再蒸10分钟;

  4、取出后去皮,果肉和水一起吃。

  功效

  止咳化痰,爸妈们要注意区分孩子是热咳还是寒咳噢。热咳吃橙子,寒咳吃橘子。

  蒸苹果

  材料

  苹果1个、盐适量

  做法

  1、苹果表皮放少许食盐,双手握着苹果来回搓,再用水冲洗干净;

  2、将苹果对半切开,去掉根蒂和核,将苹果切成均匀的小块;

  3、把切好的苹果放入小碗内,放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;

  4、取出,稍冷却后就可以吃了。

  功效

  止泻排毒

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