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秋季宝宝吃它 即补脑益智又增强记忆力

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。9个月之前添加鱼肉的孩子,其呼吸道疾病会减少50%。

  金针菇虾肉粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1小时

  B.虾肉、洋葱、金针菇各10克→切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟

  功效

  为宝宝碳水化合物、蛋白质、钙等营养物质。

  适合1岁以上宝宝

  鸡肉丸子汤

  材料

  A.鸡肉80克→剁成泥

  B.核桃仁15克→泡水后去皮→切碎

  C.山药30克→去皮→切碎

  D.菠菜30克→焯水→切小段

  做法

  1.将A、B混合加入少许盐、香油搅匀制成小丸子

  2.锅内加入海带高汤→煮至汤快开放入丸子中火煮至丸子浮起→放入菠菜、少许盐略煮即可

  功效

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。有健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

  适合1岁以上宝宝

  鳕鱼蔬菜丸

  材料

  A.鳕鱼50克→去皮去刺→剁泥

  B.芹菜、洋葱、胡萝卜各5克→切碎

  做法

  1.将A、B混合制成小丸子

  2.蒸锅水开→放入丸子→蒸8-10分钟

  功效

  鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素。9个月之前添加鱼肉的孩子,其呼吸道疾病会减少50%。

  适合10个月以上宝宝。

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