您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 这种蔬菜很普通 营养价值却很高

这种蔬菜很普通 营养价值却很高

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:地瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素,有助于调节宝宝肠胃健康,改善便秘。

  红薯紫米粥

  材料

  A.紫米30克→加水浸泡3小时

  B.大米50克→加水浸泡1小时

  C.莲子10克→泡水去芯

  花生米30克洗净

  D.红薯1个→去皮切块

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C煮20分钟→放入D熬熟

  功效

  地瓜富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养素,有助于调节宝宝肠胃健康,改善便秘

  适合1岁以上宝宝

  南瓜红薯玉米粥

  材料

  A.玉米面30克→加冷水调匀

  B.红薯20克→去皮→切丁

  南瓜20克→去皮→切丁

  做法

  锅加水煮开→放A、B小火熬熟

  功效

  此粥有润肺利尿,养胃去积的功效。

  适合9个月以上宝宝。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房