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促进食欲帮助消化营养配餐

2017-01-01 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。

  青蒜肉丁炒饭

  材料

  A.猪肉30克→切丁

  B.青蒜20克→切碎

  C.米饭80克

  做法

  锅放油→放入A炒至肉变色→放入B炒熟→放入C、少许盐炒匀即可

  功效

  青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。

  酸奶胡萝卜汤

  材料

  A.洋葱10克→切丁

  胡萝卜50克→去皮→切丁

  B.酸奶50毫升

  做法

  锅内放入少许油→放入A煸炒一会儿→加入适量开水煮熟→装入容器→浇上酸奶即可

  功效

  酸奶有促消化、预防便秘、提高免疫力等功效。

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