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写给被宝宝添加辅食困扰的家长

2016-12-24 来源:儿童安全用药指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:婴幼儿的主食是奶,包括母乳或/和配方奶,母乳或/和配方奶是宝宝最理想主食,充足的母乳或/和配方奶能够满足宝宝6个月大之前的营养需求。
  随着宝宝年龄的增长,宝宝需要逐渐的添加辅食了,添加辅食的过程中家长往往会有很多疑问,比如什么时间开始给宝宝添加辅食?宝宝需要吃的第1个辅食是什么?如何给宝宝制作辅食?如何合理的添加辅食?如何安排宝宝1天的饮食?添加辅食后需要额外补充维生素吗?相信您也存在同样的疑问,欢迎参考:儿科医生说-写给被宝宝添加辅食困扰的家长
 
  1.什么是辅食?
 
  ●婴幼儿的主食是奶,包括母乳或/和配方奶,母乳或/和配方奶是宝宝最理想主食,充足的母乳或/和配方奶能够满足宝宝6个月大之前的营养需求。
 
  ●辅食是指除了母乳、婴儿配方奶之外的食物,包括任何液体和固体食物,是婴儿从液体食物过度到正常饮食的食物,辅食也称为固体食物、泥糊状食物。
 
  ●家长一定要分清“主食(奶)”和“辅食”,不要本末倒置。7月龄至24个月龄婴儿所需要的能量2/3至1/2来源于奶,1/3至1/2来源于辅食。
 
  2.为什么要添加辅食?
 
  ●添加辅食的首要目的是满足宝宝能量及营养素的需要,因单一的母乳或/和配方奶喂养已经不能完全满足宝宝对能量及其它营养素的需要,必须引入其它营养丰富的食物;
 
  ●添加辅食的第二个目的是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能,因宝宝胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知能力的发展,需要有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主饮食,另对宝宝的咀嚼能力,牙齿的萌出也有帮助作用。
 
  ●7月龄至24个月龄处于1000日机遇窗口期的第三阶段,添加辅食不仅关系到近期的生长发育,有助于健康饮食习惯的形成,也关系到长期的健康。
 
  3.什么时候开始添加辅食?
 
  ●美国儿科协会建议至少宝宝4个月大后再添加辅食,不论是美国儿科协会,加拿大儿科协会,世界卫生组织,中国营养学会都建议纯母乳喂养至宝宝6个月大后再添加辅食。母乳喂养完全可以满足宝宝6个月之前的全部液体、能量和营养素的需要,母乳喂养的宝宝过早添加辅食肠道感染的机会将增加。
 
  ●欧洲儿科胃肠病肝病和营养学协会(ESPGHAN)建议宝宝至少17周大时开始添加辅食,但是不要超过26周。
 
  ●我的建议如果母乳或/和配方奶喂养的宝宝生长发育正常,尤其是母乳喂养的宝宝,要等到宝宝6个月大时再添加辅食。
 
  尽管年龄是决定宝宝是否开始添加辅食的一个重要指标,但家长除了关心宝宝的年龄外,还要关注宝宝运动、神经和心理发育,当宝宝出现下列情况时说明已经准备好吃辅食了:
 
  ●靠着东西已经可以坐稳了;
 
  ●能够很好的控制颈部和头部的运动;
 
  ●挺舌反射消失(一般是4至5个月大时);
 
  ●宝宝自己能够把玩具或手放入他们嘴里;
 
  ●大人吃饭时,宝宝眼睛直盯盯的看着,看到感兴趣的食物时会身体前倾及做张嘴的动作(一般是5至6个月大时),用小勺触及时宝宝嘴唇时宝宝张嘴、吸吮。
 
  另外还有一些指标:
 
  ●体重达到出生的2倍;
 
  ●宝宝奶量充足但体重增长缓慢;
 
  ●母乳喂养的宝宝每天喂8至10次,配方奶喂养的宝宝配方奶每天超过1000ml宝宝仍饿。
 
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