科学合理的营养和良好的饮食习惯是孩子发育的重要因素,笔者搜集整理了一些资料介绍如下。
1、在学龄前,要养成孩子良好的进食习惯,不得偏食糖类、高脂、高热量食物。还要养成每天进行锻炼的习惯,以防形成小胖墩。
2、发育期的孩子,十分需要各种蛋白质、脂肪、淀粉、维生素及矿物质,应合理安排孩子的一日三餐,尽量做到荤素搭配,粗细搭配,酸碱性食物均衡摄入。吃好早餐,以保证孩子的上课精力,防止低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
3、儿童的两顿正餐之间加一些酸奶、饼干、蛋糕和水果等,利于孩子们生长发育和胜任学习任务。
4、小儿饭前喝少量的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,可增加孩子的食欲和消化功能。
5、果汁不可代替水果:橙汁、果味露或橘子汁等制品都是经过加工制成的,不仅会损失一些营养素,而且还要添加食用香精、色素等食品添加剂,婴幼儿长期过多地饮用会给健康带来危害。
6、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及豆制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。以保证体内的血液循环和免疫系统保持良好状态。
7、选择弱碱性的水。大自然中的水赋予其丰富的矿物质和微量元素,一般都是弱碱性水。而纯净水除了水分子,什么都没有,水性自然呈酸性。现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质,破坏了水的酸碱平衡,甚至比纯净水还显酸性。
8、馒头营养好于面包:面包色由于是用烘炉烤出来,其中赖氨酸在高温中发生分解,馒头则无此弊,蛋白质含量高,营养价值比烤面包好。
9、鱼肉含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙,鲜鱼与豆腐一起炖着吃可提高对钙的吸收,若单吃豆腐,人体对钙就不能充分吸收。
10、不易喝过多饮料可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是小儿多动症病因之一,而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。
11、豆浆和鸡蛋一起喝是不科学的,因鸡蛋中粘液蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。
12、纯牛奶喂养,应适当添加一些辅食,如菜泥,蛋,胡萝卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。
13、拒绝垃圾食品:如烧烤类食品、腌制食品、油炸食品、方便面、冷冻甜点(冰淇淋、雪糕)、奶油制品等,此类食品对身体都有不同程度的危害。
14、葡萄糖不能代替白糖:各种食物中的淀粉和所含的糖分,在体内最后均可转化为葡萄糖,如果常用葡萄糖代替其他糖类,肠道中的双糖酶和消化酶就会失去作用,使胃肠懒惰起来,时间长了就会造成消化酶分泌功能低下,消化功能减退,影响婴幼儿的生长发育。
15、国外研究发现,每天至少吃1次花生等坚果的人,得心脏病的危险性是不吃者的47%。吃零食还可以提高工作效率,吃零食还可以锻炼牙齿,补充营养。
布洛芬混悬液:用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。 小儿感冒颗粒:疏风解表,清热解毒。用于小儿风热感冒,症见发热、头胀痛、咳嗽痰黏、咽喉肿痛;流感见上述证候者。 丁桂儿脐贴:健脾温中,散寒止泻。适用于小儿泄泻,腹痛的辅助治疗。 兵兵退热贴:小儿感冒引起的发烧、头痛、鼻塞、烦躁、哭闹等。其他原因引起的发烧辅助治疗及应急
健客价: ¥135清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出而引起身热咳嗽;赤痢、水泻、食积、腹痛。
健客价: ¥19清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢、水泻、食积、腹痛。
健客价: ¥38帮助乳牙成长过程牙龈所需营养、强健牙龈、坚固牙齿。
健客价: ¥13清热润肺,祛痰止咳。用于咳嗽气喘,吐痰黄稠或咳痰不爽,咽干喉痛。
健客价: ¥21用于儿童普通感冒或流感引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛,如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
健客价: ¥188清热解毒。用于外感风热引起的感冒,症见发热、头痛、鼻塞、喷嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客价: ¥21.5健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;消化不良见上述证候者。
健客价: ¥7清热解毒,透表豁痰。用于急性惊风,伤寒发热,临夜发烧,小便带血,麻疹隐现不出引起的身热咳嗽;赤痢,水泻,食积,腹痛。
健客价: ¥22补充儿童少年体内维生素等。
健客价: ¥185好易康fe生物溶菌酶牙膏具有针对口腔上火、牙龈肿痛、清火、口腔护理的功效。
健客价: ¥23止痕止痒,对痕痒、昆虫咬伤、皮炎、丘疹、湿疹、汗疹有一定功效。
健客价: ¥58湘雅研制,怡尔堂儿童乳钙片,天然牛乳钙,易消化,吸收好!
健客价: ¥98清热解毒,解肌退热。用于内蕴伏热,外感时邪引起的高热不退,烦躁不安,咽喉肿痛,大便秘结等症。
健客价: ¥50用于呼吸道综合疾病、慢支、哮喘等症状。
健客价: ¥29.8补钙。
健客价: ¥19清热解毒,消肿止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃体炎,咽喉肿痛,口腔炎,牙龈肿痛。
健客价: ¥24有效迅速消除伤风感冒或枯草热症状:发热、发冷、鼻水、鼻塞、喷嚏、头痛、肌肉酸痛、鼻窦痛、喉咙痛、喉咙痒、泪眼
健客价: ¥19.5清肺,解表,化痰,止嗽。用于小儿风寒外束、肺经痰热所致的面赤身热、咳嗽气促、痰多黏稠、咽痛声哑。
健客价: ¥21免疫调节。
健客价: ¥168适用于鼻炎和慢性鼻窦炎的治疗,鼻腔、鼻窦分泌物结痂或鼻腔创面清洗、萎缩性鼻炎药物清洗、鼻咽癌术后化疗冲洗、职业性吸入粉尘的鼻腔保健冲洗,清洗鼻部粘膜,避免因粘液在鼻腔的阻塞而导致感染。
健客价: ¥120儿童钙补充。
健客价: ¥40儿童钙补充。
健客价: ¥85小儿氨酚烷胺颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。 小儿肺热咳喘口服液:清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。 健儿消食口服液:健脾益胃,理气消食。用于小儿饮食不节损伤脾胃引起的纳呆食少,脘胀腹满,手足心热,自汗乏力,大便不调,以至厌食、恶
健客价: ¥56