简单又给力的宝宝护眼食谱

　　胡萝卜梨米糊

　　材料

　　A.大米20克→加水浸泡30分钟→沥干用粉碎机粉碎

　　B.梨、胡萝卜各10克→去皮切末

　　做法

　　锅加水煮开放入A煮15分钟→放B熬熟再用筛子过滤食用

　　功效

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，人体进食胡萝卜以后，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的，同时可以起到防止夜盲症的作用。梨中蕴含丰富的消化酶有助于消化，并且汁水丰富。在婴儿食用断乳食品过程中，出现便秘现象时，食用梨也能起到一定缓解效果。

　　适合6个月以上宝宝

　　胡萝卜鸡肉饺子

　　材料

　　A.鸡肉100克→洗净剁成肉泥加入酱油、香油、盐搅匀

　　B.胡萝卜100克→刨成丝→再稍微剁碎些

　　C.香菇2朵→洗净去蒂切碎

　　D.饺子皮适量

　　做法

　　1.将A、B、C混合加入少许盐、香油搅匀

　　2.取饺子皮加入肉馅依次包好饺子

　　3.锅里加水烧开后放入饺子，期间加3次清水煮约15分钟

　　功效

　　鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，比猪、牛、鹅肉的高1/3或1倍以上，而脂肪含量只有1.2%，所以吃鸡肉的增强体质，又不会使人过度肥胖。

　　胡萝卜除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。

　　香菇富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素E、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素。有提高机体免疫力的功效。

　　适合1岁以上宝宝