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幼儿增强体能抵抗力食谱

2016-12-18 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。有补气养血、润肺止咳、提高抵抗力的功效。

  木耳小米粥

  材料

  A.小米30克→加水浸泡30分钟

  B.瘦肉20克→切碎

  C.泡发木耳10克→去蒂切碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C煮20分钟

  功效

  黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。有补气养血、润肺止咳、提高抵抗力的功效。

  适合11个月以上宝宝

  香菇肉丸汤

  材料

  A.香菇30克→洗净去蒂→切丝

  B.猪肉50克→剁泥加入盐、淀粉、蛋清搅打上劲→制成小丸子

  C.红椒20克→切丝

  做法

  锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、C、少许盐煮10分钟

  功效

  补充蛋白质,维生素,矿物质,提高免疫力。

  适合1岁半以上宝宝

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