吃出来的抵抗力，美味营养餐陪宝宝健康过冬

2016-12-18 来源：环球宝宝食谱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血等功效。香菇富含蛋白质、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素，有提高免疫力的功效。

　　黄豆芽香菇饭

　　材料

　　A.香菇20克→去蒂切丁

　　黄豆芽20克→切小段

　　B.米饭60克

　　做法

　　锅烧热放入少许油→放入A炒熟→加入少许高汤放入B、少许盐煮5分钟

　　{也可将豆芽、香菇与大米一起蒸饭）

　　功效

　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血等功效。香菇富含蛋白质、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌、硒等多种营养素，有提高免疫力的功效。

　　适合1岁以上宝宝

　　枸杞蛋花汤

　　材料

　　A.枸杞2克洗净

　　B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

　　做法

　　锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→淋入B煮熟加盐调味即可

　　功效

　　枸杞有安神明目、增强免疫力和防癌抗癌的功效。

　　适合1岁以上宝宝

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