消化不好的宝宝，就要吃这样！

　　消化不良的原因

　　因为宝宝的肠胃格外娇嫩，消化系统尚未完善，所以容易出现消化不适的问题，如果什么都给孩子吃，使孩子饮食的质和量不当，损伤了肠胃引起胃肠功能紊乱，孩子就会出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良(伤食)的表现。

　　除喂食不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气变冷、体抵抗力低以及肚子受凉也可引起消化不良。

　　消化不良的危害

　　幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。特别是3岁以内的小儿，这一阶段正是大脑发育最旺盛的时期，是决定智能高低的关键时期，若消化功能未能及时得到改善，影响营养素的吸收，势必影响大脑发育而遗憾终身。

　　消化不良的症状

　　1、常见症状包括哭闹、吐奶、便秘、腹泻、烦躁、胀气等。

　　2、患儿食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进，甚至不用听诊器也可听到肚子的“咕噜”叫声。

　　3、口臭。乳食积滞于胃脘，往往先发生口臭，特别是晨起口臭口酸为乳食停滞的表现，临床称此为高位停食。有这种现象时，可减食或停食一顿，以利于肠胃功能的恢复。

　　4、如果大便中多泡沫，则表示碳水化合物消化不良，就必须减少甚至停止喂食淀粉类的食物。若大便外观如奶油状，则显示脂肪消化不良，应减少油脂类食物的摄入。

　　如何预防

　　1、喂养要定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯。

　　2、克服偏食，注意营养全面性。荤素配合要适当，克服以零食为主的坏习惯。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物。

　　3、要保持小儿好的食欲，注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食；不要强迫进食或对小儿饮食限制过严；不要饭前吃糖果；食物的色、香、味要有一定吸引力。多吃易消化食物，避免煎炸等难消化食物

　　4、注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。

　　健胃消食的食谱

　　菠菜豌豆米糊

　　材料

　　A.大米20克→加水浸泡1小时→沥干用粉碎机粉碎

　　B.豌豆20克→煮熟去皮→捣成泥

　　菠菜10克→焯水→切末

　　做法

　　锅加水煮开→放入A大火煮开转小火煮20分钟→放入B煮10分钟

　　功效

　　有助消化，润肠通便的功效。

　　山楂山药米粥

　　材料

　　A.大米30克→加水浸泡1小时

　　B.山药30克→去皮切片

　　山楂10克→洗净→去核切片

　　做法

　　锅加水煮开→放入A、B熬熟

　　功效

　　山楂有开胃消食、活血化瘀的功效。特别对消肉食积滞作用更好。

　　山楂冬瓜饼

　　材料

　　A.面粉50克

　　B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

　　C.冬瓜30克→去皮→剁泥

　　山楂10克→去核→剁泥

　　做法

　　1.将A、B、C全部混合加入少许水、盐搅匀成面糊

　　2.锅烧热放油放入面糊小火煎熟

　　功效

　　山楂有消食化积、活血散瘀的功效，能调理宝宝脾胃。

　　苹果雪梨瘦肉汤

　　材料

　　A.瘦肉50克→切块

　　B.苹果、雪梨各100克→去皮去核切块

　　做法

　　锅加水放入A、B大火煮开→转小火煲50分钟

　　功效

　　健胃消食，对于宝宝皮肤干燥，口干舌燥也有很好的效果。

　　苹果银耳红果汤

　　材料

　　A.苹果150克→去皮去核→切块

　　山楂50克→去核

　　红枣10克→去核

　　干银耳5克→泡软撕小朵

　　B.冰糖10克

　　做法

　　锅加水放入A大火煮开转小火煮30分钟→放入B继续煮10分钟

　　功效

　　健脾和胃，消食积的功效。

　　糖醋藕圆

　　材料

　　A.藕80克→去皮剁泥

　　香菇30克→切末

　　面粉20克

　　B.生抽5克、醋5克、糖5克、水100毫升

　　做法

　　1.将A全部混合制成小丸子煮熟备用

　　2.将B全部放入锅内放入煮好的丸子将汤汁收浓即可

　　功效

　　健胃消食.促进消化。

　　苹果炒肉丁

　　材料

　　A.猪肉30克→切丁加入苹果汁腌10分钟

　　B.苹果50克→去皮切丁

　　青、黄椒各10克→切丁

　　做法

　　锅烧热放入橄榄油→放入A炒至变色→放入B煸炒一会儿加入少许盐炒熟

　　功效

　　苹果富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，有通便作用，对于便秘效果不错。

　　酸奶鸡肉球

　　材料

　　A.鸡肉50克→剁泥

　　B.原味酸奶50毫升

　　做法

　　1.将A加入少许盐、水淀粉搅打上劲制成小丸子装盘

　　2.蒸锅水开放入丸子→蒸10分钟取出淋上酸奶即可

　　功效

　　有健胃消食的功效

　　山楂藕片

　　材料

　　A.山楂50克→洗净去核

　　冰糖20克

　　B.藕150克→去皮切片

　　做法

　　1.将A放入锅中加入1杯水大火煮开转小火煮30分钟→加入少许盐搅匀后盛出

　　2.锅加水煮开放入B焯2分钟捞出过凉水沥干

　　3.将A、B混合拌匀

　　功效

　　山楂维生素C含量高，营养非常丰富。莲藕味甘、性寒，具有清肺润燥、健脾开胃的功效。

　　小贴士：煮山楂最好不要能择铁锅或铝锅，山楂中的酸性物质会与金属元素发生反应，影响健康。

　　山楂糕拌雪梨

　　材料

　　A.山楂糕100克→切丝

　　B.雪梨1个→去皮去核切丝

　　C.冰糖10克

　　做法

　　将A、B、C混合拌匀

　　功效

　　山楂有很强的消积和助消化的作用，再拌上雪梨特别适合有食积的宝宝食用。