宝宝经常吃这个不容易生病还补钙、补铁！

2016-12-18 来源：环球宝宝食谱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有提高免疫力的功效。

　　木耳红枣粥

　　材料

　　A.大米30克→加水浸泡1小时

　　B.干木耳3克→用温水泡软切碎

　　红枣10克→去皮、去核切碎

　　C.冰糖5克

　　做法

　　锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C熬熟

　　功效

　　木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有提高免疫力的功效。

　　适合11个月以上宝宝

　　甜豆木耳炒山药

　　材料

　　A.干木耳10克→用温水泡软焯水

　　B.山药100克→去皮切片

　　C.甜豆50克→洗净焯水

　　做法

　　锅烧热放油→放入A、B煸炒一下→放入C、少许高汤、盐炒熟即可

　　功效

　　甜豆的营养价值很高，富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等。

　　山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分。

　　木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　适合2岁以上宝宝

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

相关资讯