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比钙片强10倍的宝宝辅食

2016-12-17 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:紫菜是很好的补钙佳品,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜钙镁含量都丰富,适当食用更能促进钙的吸收。紫菜性寒,所以肠胃虚寒或者有腹泻症状的宝宝就最好不要吃紫菜了。

  钙在人体中扮演着重要角色,钙维持着人体骨骼牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙,但是吃也要“巧吃”,吃对了才补钙。

  油菜汁

  材料

  油菜叶50克→洗净切小段

  做法

  锅加水煮开→放入油菜→煮10分钟取汁

  功效

  油菜钙的含量超过了同样重量的牛奶。油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。

  适合4个月宝宝

  紫菜粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1小时

  B.干紫菜1克→撕碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B熬熟

  功效

  紫菜是很好的补钙佳品,有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。紫菜钙镁含量都丰富,适当食用更能促进钙的吸收。紫菜性寒,所以肠胃虚寒或者有腹泻症状的宝宝就最好不要吃紫菜了。

  适合10个月以上宝宝

  海米蒸豆腐

  材料

  A.嫩豆腐100克→切块焯水

  B.海米10克→用温水泡15分钟切碎

  做法

  将豆腐放入碗内放入海米加入少许酱油蒸熟即可

  功效

  海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量也较高,是很好的钙的来源。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。

  适合1岁以上宝宝。

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