营养健康辅食，提升抵抗力

2016-12-17 来源：环球宝宝食谱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

　　牛肉青菜粥

　　材料

　　A.大米30克→加水浸泡1个小时

　　B.牛肉20克→用水煮一下切碎

　　C.小白菜20克→焯水切碎

　　做法

　　锅加水烧开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟即可

　　功效

　　牛肉有增长肌肉、增加免疫力、补铁补血等功效。

　　适合10个月以上宝宝

　　五谷粥

　　材料

　　A.黑豆、红豆、黄豆、绿豆、糙米各10克→泡水1夜

　　B.玉米粒20克

　　做法

　　锅加水煮开→放入A、B熬至软烂

　　功效

　　五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

　　适合1岁以上宝宝

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