别让孩子输在早餐上

2016-12-17 来源：环球宝宝食谱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用，油菜还可以缓解便秘。

　　鸡肉蔬菜软饭

　　材料

　　A.米饭40克

　　B.鸡肉20克→煮熟→切末

　　C.油菜叶20克→焯水→切末

　　做法

　　锅内加入少许高汤放入A、B、C煮5分钟加盐调味即可

　　功效

　　油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，具有很高的营养价值和食疗保健作用，油菜还可以缓解便秘。

　　适合1岁半以上宝宝

　　豌豆蛋花汤

　　材料

　　A.豌豆20克→焯水

　　B.豆腐30克→切丁→焯水

　　C.鸡蛋一个→磕入碗内打散

　　做法

　　锅内加入高汤煮开→放入A、B→煮10分钟→放入C、少许盐煮熟

　　功效

　　新鲜豌豆蛋白质含量丰富，经常食用对孩子的生长发育会大有益处。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，有清热润燥，清洁肠胃的功效。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能。

　　适合1岁半以上宝宝

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