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专为宝宝准备的食谱!营养丰富,健脑益智!

2016-12-17 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等,多吃苹果有增进记忆,提高智能的效果。

  鳕鱼苹果糊

  材料

  A.鳕鱼20克→煮熟→去刺捣碎

  B.苹果50克→去皮、去核→切碎

  做法

  锅加入少许水放入A、B煮成糊状即可

  功效

  苹果有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等,多吃苹果有增进记忆,提高智能的效果。鳕鱼富含大量的高蛋白,以及各种维生素,以及钙镁等矿物元素。不仅可以促进大脑发育,增强记忆力还可以防止高血压、心脑血管等疾病。

  适合10个月以上宝宝

  金枪鱼意面

  材料

  A.洋葱10克→切碎

  番茄50克→去皮切碎

  B.罐装金枪鱼20克

  C.意大利面50克→用淡盐水煮10分钟

  做法

  锅烧热放入橄榄油→放入洋葱炒香→放入番茄炒出汁→放入金枪鱼、番茄沙司炒匀→加入少许高汤煮5分钟→放入煮好的意面、少许盐略煮即可

  功效

  金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素

  (适合2岁半以上宝宝)

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