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熬粥放点这个宝宝更聪明

2016-12-17 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

  核桃蔬菜粥

 

  材料

  A.糯米50克→泡水1小时

  B.胡萝卜20克→切小丁

  青菜20克→切碎

  C.核桃仁10克→磨碎

  做法

  锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B熬熟→放入C搅匀即可

  功效

  核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

  适合1岁以上宝宝

  鳀鱼粉节瓜粥

  材料

  A.大米30克→加水浸泡1小时

  B.节瓜20克→切碎

  C.鳀鱼粉2克

  做法

  锅加水煮开放入A大火煮开→转小火熬20分钟→放入B、C熬熟即可

  功效

  鯷鱼脂肪含有二碳六烯酸(DHA)和廿碳五烯酸(EPA),这两种不饱和脂肪酸对人体预防和治疗心血管循环系统的疾病具有特殊疗效。节瓜有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效。

  适合9个月以上宝宝

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