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大人小孩都爱吃的补钙餐

2016-12-17 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:麦片含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和维生素。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,有补脾、养肺的功效。

  山药麦糊

  材料

  A.麦片20克

  B.山药30克→去皮切片

  做法

  1.将A、B放入料理机加水打成米浆

  2.将米浆倒入锅中熬成麦糊

  功效

  麦片含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和维生素。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,有补脾、养肺的功效、

  适合9个月以上宝宝

  草莓薏仁酸奶

  材料

  A.薏仁50克加水浸泡3小时

  B.草莓3个去蒂切丁

  C.酸奶80毫升

  做法

  1.锅加水煮开→放入A熬制软烂放凉

  2.将熬好的薏米裝碗撒上草莓丁淋上酸奶即可(可将全部食材放入料理机打碎)

  功效

  薏仁有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。草莓具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效.常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。

  适合2岁以上宝宝

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