肉菜吃腻了，快给宝宝试试这个！

　　山药炒苦瓜

　　材料

　　A.山药100克去皮切条

　　B.苦瓜100克对半切开去瓤切条放入水中浸泡10分钟后焯水

　　做法

　　锅烧热放油放入山药、苦瓜翻炒加入少许高汤、盐、糖炒熟勾芡即可

　　功效

　　山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，有健脾益胃助消化的功效。苦瓜的营养价值中包含了苦瓜甙和苦味素两种能增进食欲营养成分，使苦瓜的营养价值能达到健脾开胃的功效；苦瓜的营养价值所含的生物碱类物质，也有利尿，活血，消炎退热等功效。

　　适合1岁半以上宝宝

　　芒果双花

　　材料

　　A.芒果1个→去皮切大丁

　　B.西兰花、菜花各100克→掰小朵用淡盐水浸泡10分钟→用开水焯至变色捞出

　　做法

　　锅内放入橄榄油烧热→放入芒果丁炒至变色→放入焯过的菜花翻炒3分钟→放入少许糖、盐炒匀最后用水淀粉勾芡

　　功效

　　芒果富含糖、蛋白质、粗纤维、维生素A成分特别高，有明目的功效。西兰花有促进生长发育，提高机体免疫力的作用。

　　适合2岁以上宝宝

　　小贴士：

　　1.做芒果双花，最好用稍微生一点的芒果，太熟的芒果容易炒烂。

　　2.芒果尽量切大丁，炒的时候会有部分化成果汁，包裹着其他食材。