宝宝出现这5种情况必须要注意需要补锌了！

　　宝宝不爱吃饭会影响身体、智力的生长发育，以及免疫力下降引起反复感染疾病。现在很多孩子普遍都有挑食厌食的现象，时间长了，会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病，严重影响孩子的生长发育。

　　如何看出宝宝缺锌造成的不良症状？

　　缺锌的表现一：食欲不振不爱吃饭

　　很多宝妈们反应宝宝一直都是爱挑食.厌食，身体营养不良，那是因为唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲；锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

　　缺锌的表现二：营养不良头发枯黄

　　宝宝体内缺少微量元素，是维持机体正常生命活动不可缺少的如铜.铁.钙.锌.碘.锰等。宝宝主要缺锌就会导致生长发育落后头发稀少发黄，指甲有肉刺，指甲板上长白点。微量元素在人体内重要性与氨基酸.蛋白质有机物结合，形成多种生物酶，维生素.激素等。

　　缺锌的表现三：异食癖

　　宝妈都为这个操心宝宝出现咬指甲、咬衣物、玩具、纸屑等，吃饭不爱吃，迷恋异食，是因为缺锌导致新陈代谢功能絮乱，味觉发生变化，宝妈们要时刻警惕宝宝乱咬东西，很多细菌不卫生。

　　缺锌的表现四：皮肤疾病湿疹

　　缺锌会导致肢端发炎，皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹.皮疹.疱疹，都是抵抗力弱，病毒轻易侵入。

　　缺锌的表现五：口腔溃疡消化不良

　　口腔溃疡又叫“口疮”，是一种反复发作的口腔粘膜溃疡性损害，与内分泌障碍.肠道寄生虫.病毒感染有关系，宝宝一旦感染，很久才能愈合，并且发病率也高，也是缺锌导致抗病毒侵入免疫力低所致。

　　补锌小知识：

　　补锌最重要的还是通过食物来补充，其中补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物，在平时的日常生活中应该多食。还有，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　鸡心菠菜粥

　　材料

　　A.大米30克→泡水30分钟

　　B.鸡心20克→煮熟→切碎

　　C.菠菜20克→焯水→切碎（菠菜要焯水去掉草酸）

　　做法

　　锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮5分钟

　　功效

　　为宝宝补充蛋白质、钙、铁、锌等营养素，能促进生长发育。

　　牡蛎瘦肉粥

　　材料

　　A.大米30克

　　B.瘦肉20克用水煮一下切碎

　　C.牡蛎去壳用盐水洗净用水煮一下切碎

　　D.胡萝卜、油菜适量切碎

　　做法

　　锅加水煮开放入米煮20分钟放入牡蛎、胡萝卜、油菜熬熟即可

　　功效

　　牡蛎是食物中给孩子补锌的首选，可以促进儿童生长发育，建议每周给孩子吃1-2次。可是很多妈妈都苦于如何处理牡蛎，让孩子接受并且喜欢牡蛎的味道。

　　牡蛎的处理方法：

　　1、去壳牡蛎清洗干净，锅内放冷水，放入牡蛎，姜片开始煮。

　　2、加入1勺料酒，帮助去腥。料酒在蒸煮过程中能挥发掉，所以是可以用。

　　3、水开之后关火，将牡蛎盛出来。

　　4、牡蛎身上的黑色内脏清除掉。只有这一步稍微麻烦一点点。但一定不要省略掉。黑色内脏属于代谢物而且有很多沙子，不容易被宝宝接受。

　　5、去除内脏之后将牡蛎肉再次洗净，将肉剁碎。

　　蔬菜鸡蛋饼

　　材料

　　A.鸡蛋1个→磕入碗内打散

　　B.胡萝卜50克→切碎

　　C.面粉50克

　　做法

　　1.将A、B、C全部混合加少许水、盐搅成糊状

　　2.平底锅烧热→放入少许油→倒入面糊→小火煎熟即可

　　功效

　　胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力。