警惕秋老虎,预防宝宝秋燥食疗

　　鲜藕梨汁

　　材料

　　A.莲藕50克→去皮→切小块

　　B.梨50克→去皮→去核→切小块

　　做法

　　锅加水放入A、B煮20分钟

　　功效

　　具有润燥通便、清热、化痰止咳等功效。

　　银耳雪梨小米粥

　　材料

　　A.小米30克

　　B.干银耳3克→泡软→撕小片

　　C.雪梨100克→去皮→去核→切小丁

　　D.冰糖10克

　　做法

　　锅加水煮开→放入A、B煮30分钟→放入C、D煮10分钟

　　功效

　　银耳富含粗纤维，还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。雪梨可以润肺、清热、化痰。此粥可以有效预防秋燥。

　　苹果莲子炖银耳

　　材料

　　A.银耳10克→提前泡好→撕小片

　　B.莲子10克→提前泡好→去芯

　　C.苹果100克→切丁

　　D.冰糖10克、枸杞1克

　　做法

　　炖锅加水放入A、B大火煮开→转小火炖30分钟→放入苹果煮10分钟→放入冰糖、枸杞煮5分钟

　　功效

　　有润肺止咳、补脾开胃、益气清肠、润燥、去火等功效。

　　宝宝秋燥，会出现以下症状：

　　一、皮肤干涩

　　宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

　　二、烂嘴角

　　烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

　　三、喉咙疼痛

　　喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

　　四、流鼻血

　　空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

　　五、便秘

　　便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

　　预防秋燥要多吃一些蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。