您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 米饭这样做营养均衡又美味!孩子都爱吃

米饭这样做营养均衡又美味!孩子都爱吃

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大米可提供丰富B族维生素。大米具有补中益气、健脾养胃、聪耳明目、止泻的功效。

  蛋香煎米饼

  材料

  A.米饭60克

  B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  C.火腿肠10克→切丁

  D.青豆10克→焯水

  玉米粒10克→焯水

  做法

  1.将A、B、C、D全部混合→加入少许盐搅匀放置5分钟

  2.锅烧热放油→放入混合的食材小火煎熟

  功效

  大米可提供丰富B族维生素。大米具有补中益气健脾养胃、聪耳明目、止泻的功效。

  适合3岁以上宝宝

  紫米饭团

  材料

  A.紫米100克→加水浸泡2小时

  B.大米50克洗净

  C.鲜虾4只→去头、虾壳、虾线洗净

  做法

  将A、B放入电饭锅→加水按下煮饭键→待按键跳起放入C蒸熟后用米饭包入虾揉成饭团即可

  功效

  紫米含有多种微量元素和维生素,特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等,有健脾暖肝、明目活血等作用。

  适合3岁以上宝宝

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房