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【宝宝食谱】蒸出来的更健康,助宝宝生长

2016-12-14 来源:环球宝宝食谱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山药不蒸熟捣烂也可以切成很碎的山药丁与肉糜混合,但是需要加入适量淀粉,不然不易搓成结实的肉丸子。

  山药肉丸子

  材料

  A.猪肉50克→剁成肉糜加入少许无添加酱油搅匀

  B.山药50克→去皮蒸熟捣成泥

  C.胡萝卜30克→切片放在盘中

  做法

  1.将A、B混合搓成小丸子放在C上面

  2.蒸锅水开放入丸子蒸10分钟

  功效

  山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,有补脾、养肺的功效。

  适合10个月以上宝宝

  小贴士:

  1、选择肉糜时要有肥有痩,全瘦肉不好吃。

  2、山药不蒸熟捣烂也可以切成很碎的山药丁与肉糜混合,但是需要加入适量淀粉,不然不易搓成结实的肉丸子。

  3、在肉丸中加入山药,可以缓解肉丸的油腻,口感清甜鲜美。山药与猪肉两者搭配,既为食物提供了更为丰富的味道,更保留了营养。

  黄瓜蒸蛋

  材料

  A.鸡蛋1个→取蛋黄打散加入适量温水搅匀

  B.黄瓜1根→切段从中间切开去掉中间部位的籽做成黄瓜盅

  做法

  1.将蛋液倒入黄瓜盅内

  2.蒸锅水开后放入蛋液蒸10分钟

  功效

  蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫功能。

  适合10个月以上宝宝

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