最伤孩子的早餐，你的孩子还在吃吗？

　　人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌

　　一日三餐好，哪有疾病扰

　　吃饭吃好对人体的健康来说是非常重要的，有个健康的饮食习惯，孩子身体成长快，免受疾病侵扰，何乐而不为?

　　一日三餐，早餐最可贵。别看每天早餐吃不了多少，但是它作为人们一天中的首次营养摄取，吸收最快最好，吃好早餐一天的气色精神都会好。

　　但是，实际生活中很多人早餐都吃的比较敷衍，孩子的早餐更是如此。有这么几种早餐是最伤害孩子的脾胃身体的，建议家长让孩子远离哦。

　　①“肯德基”式早餐

　　这种早餐说白就是一些高热量的油炸食品，不是单指肯德基餐厅的食物早餐，而是指“肯德基”这类西餐厅的西式快餐。

　　因为这类的早餐都是高热量，容易导致儿童肥胖，这种油炸的食物也不利于孩子的消化，况且长期食用油炸食品对孩子的身体也有很大的危害。

　　这种西式早餐也存在营养不均衡的问题，热量高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

　　②剩菜、卤菜

　　有些家长由于早上起来赶时间，没有空做饭就会选择把头天晚上的剩菜热一下给孩子当早餐吃。这种做法很不利于孩子的健康，首先，剩菜中的维生素等营养会流失，同时由于放了一夜，也会产生一些微生物细菌，如果孩子吃了易出现拉肚子的情况。

　　卤菜这个道理其实是和剩菜一样的，卤菜也都是卤好之后放在那里，难免会有细菌的滋生。

　　③零食早餐

　　有一部分孩子喜欢早上不吃饭，拿零食充饥。要知道零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的孩子来说，是不利于消化吸收的。而且早餐吃零食营养不均衡也容易导致孩子的营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。

　　④运动早餐

　　运动早餐指的是为了赶时间边走路边吃早饭，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，而且匆匆忙忙路边摊买的食品卫生难以保证哦。

　　⑤生冷早餐

　　早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。

　　所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

　　建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　⑥辛辣早餐

　　早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。