您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 宝宝冬天吃得好,春天才有“长个儿”的营养储备

宝宝冬天吃得好,春天才有“长个儿”的营养储备

2016-12-07 来源:新生父母必读  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:钙质是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的目的。牛奶、酸奶、奶酪的等奶制品中含有丰富的钙质,早晚食用吸收更好。

  宝宝冬天吃得好,春天才有“长个儿”的营养储备

  很多人都知道冬天要养生。但是你知道吗?冬天吃得好,同样也会迎来孩子的黄金长高期。

  现在气候干燥,孩子很容易出现鼻子、皮肤等部位的干燥,甚至会导致上火、便秘、口腔溃疡等症状的发生。所以,多给孩子吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物十分关键,只有吃好了,个头儿才能蹿起来。

  想要宝贝长高,要吃以下几种食物:

  1.含钙高的食物

  钙质是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的目的。牛奶、酸奶、奶酪的等奶制品中含有丰富的钙质,早晚食用吸收更好。

  2.富含蛋白质的食物

  蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

  3.充足的水

  多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。

  4.富含脂肪的食物

  身体的长高,需要多吃一些富含脂肪的食物,补充人体所必需的热量,才能更有效的运,促进身高增长。如猪肉、牛肉、奶酪、芝士等。

  5.维生素的补给

  维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房