含钙多的食物
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,也是调节人体生理功能的重要元素。孩子需要的钙要能溶解于水才能被身体吸收和利用。现在儿童的一般性食物中含的钙量不能满足需要,2岁~3岁的孩子每天需要钙800毫克,据调查,儿童从食物中获得的钙只有需要量的一半稍多些,钙的摄入量亏空很大,所以要增加孩子食物中钙的量,预防缺钙的发生。
哪些食物含钙多呢?
牛奶是富钙食物,尤其是强化了钙的配方奶中含钙量更多,是婴幼儿补钙的最多的食物。而且牛奶中还含有丰富的蛋白质和其他矿物质、维生素,有利于孩子的营养。2岁~3岁的孩子每天应喝牛奶250ml,就可获得约300mg的钙,配方奶就更多些。
一般家庭可用全脂奶粉或配方奶粉(例如助长奶粉)来冲调。其他含钙多的食物如海产品中的虾皮、紫菜、豆类制品,蔬菜中的叶菜类中钙质的含量都较高,可用虾皮肉末青菜煮粥和面条,虾皮菠菜骨头汤煮挂面、紫菜蛋花汤都是孩子喜受的高钙饮食。
补充蛋白质营养。
健客价: ¥168用于50岁以上的成年人的维生素和矿物质补充。
健客价: ¥125用于50岁以上的成年人的维生素和矿物质补充。
健客价: ¥50补充多种维生素及矿物质。
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健客价: ¥96补充多种维生素和矿物质。
健客价: ¥160用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥40.9用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
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健客价: ¥80本品不能代替药品。补充多种维生素和矿物质。
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