宝宝都爱吃它，你了解多少？

　　宝宝从出生就在吃糖

　　对于糖而言从小宝宝出生就在吃。母乳中含有大量的乳糖，奶粉中除了乳糖之外有的厂家也会添加白砂糖来增加口味的变化。

　　宝宝从六个月后添加的米粉米糊和软饭面条都是含有糖分的，糖提供体内百分之七十所需要的能量。每一克葡萄糖提供的能量是4000卡。

　　糖的来源和分类

　　糖最早的发现是从新鲜的水果和蜂蜜中发现的，逐渐的从谷类中发现（饴糖），后期发现甘蔗甜菜里的糖分（蔗糖）。

　　糖从营养成分可以划分为单糖、双糖和多糖。单糖的代表是葡萄糖和果糖，双糖代表是蔗糖和乳糖，多糖代表是淀粉和膳食纤维素。

　　无论是何种糖类，它们是有变化的。以多糖的淀粉为例，多糖在体内会转化为单糖葡萄糖，我们吃进来的淀粉是转化为葡萄糖来供给给大脑的。我们所有的元素只有葡萄糖是供给大脑能量的。

　　糖在体内产生着巨大作用

　　糖在正常的摄入中可以弥补能量和血糖平衡，比如大量出汗。分娩生产过程中喝红糖水一方面是温补经痛，另一方面是也是可以来补充能量，防止虚脱。

　　孩子学习过后准备一点水果餐是极其重要的。我们上学课间操期间，需要间食，需要糖分的摄入。人的肠胃一般在三个小时胃排空，十点左右的时候血糖就走向下峰值。所以状态会低下。

　　从现在添加辅食我们就提倡早餐吃的好。有的孩子上午学习状态不好是因为早餐不够精致，并且没有间食。我们可以给孩子带一些水果或者葡萄干，再或者泡点糖水山楂水或者葡萄干水，来帮助高脑力劳动补充一些能量。

　　糖不可以过度摄入

　　糖本身不会造成肥胖，但是如果摄入的糖分不能被消耗，就会造成肥胖。肥胖的人群中的脂肪比糖占比更多，减肥的人要控制脂肪的摄入而不是糖。

　　有的人减肥不吃主食，其实不吃主食就等于慢性自杀。一旦大脑里没有糖的摄入会造成低血糖，甚至休克。

　　对于宝宝来讲面对最大的问题就是龋齿。吃过糖或水果等甜食之后会感觉牙齿怪怪的，就是因为糖分挂附在牙齿上边，漱口之后会舒服一些。

　　双糖中的乳糖，我们是感觉不到甜味的，但是同样会造成牙齿的腐蚀，这就是漱口的必要性。无论母乳还是奶粉的宝宝喝奶之后建议喝水漱口清洁牙齿和口腔。

　　有的食品上虽然也有甜度但不是糖，不会给带给身体任何的能量。高糖的食品出现在西点。

　　饭前给孩子吃西点和水果等含有糖分的食品，会影响孩子进食。过多的糖有可能会造缺钙、佝偻病等问题，糖分可以有但不要太多。

　　砂糖、绵糖、冰糖、红糖

　　砂糖含糖量高，含水分低，百分之零点五以下，比较适合做调味品。绵糖含水量在百分之二以上，所以绵白糖腐败变质的几率也会高，不适合生食。

　　红糖是甘蔗或者甜菜压制出的糖浆来进行食用。这种糖的纯度低，杂质比较高是严格禁止给孩子食用的。冰糖是砂糖结晶的再制品，具有止咳化痰的作用，但吃多了会咳的更重。

　　糖果不是人体必需的糖类

　　糖果中含有很多的添加剂

　　并且小宝宝吃的时候会有安全隐患