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『宝宝美食』对孩子特好的汤汤水水,能防治夏季病!

2016-11-10 来源:育儿之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山药含有极丰富的营养保健物质,可以健脾益胃、助消化;百合也可以理脾健胃、利湿、消积。

  夏天出汗多,体内的水分流失得也很快,所以爸妈们一定要及时多给孩子补充水分哦!不过,千万不能用饮料和冷饮来代替白开水。

 
  除了多喝白开水,妈妈们还可以在家做一些简单的汤汤水水,可以帮助孩子应对各种夏季病,缓解身体不适。
 
  清热解暑
 
  西瓜皮水
 
  材料:
 
  西瓜皮、水。
 
  做法:
 
  1、把西瓜皮洗净,切下薄绿皮;
 
  2、加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖;
 
  3、等水凉后就可以给孩子饮用了。
 
  绿豆汤
 
  材料:
 
  绿豆、冰糖、水。
 
  做法:
 
  1、把绿豆淘洗干净,浸泡;
 
  2、把绿豆放入锅内,加水,用大火煮,煮开后用小火煮;
 
  3、煮到绿豆开花,再添加大量清水,最后加入冰糖就可以了。
 
  Tips:
 
  1、绿豆汤比较寒凉,孩子不能喝太多。
 
  2、脾胃虚弱的孩子尽量少喝,如果喝的话,可以在汤里放几个枣,或者放2片姜,可以暖胃。
 
  脾胃不和
 
  薏仁水
 
  薏仁,性味甘淡、微寒,可以帮助孩子健脾、去湿,对脾胃功能的恢复很有好处。
 
  材料:
 
  薏仁、水。
 
  做法:
 
  1、将薏仁在清水中浸泡2小时;
 
  2、倒入锅中,加入适量的水;
 
  3、用大火煮熟,再用小火将薏仁煮熟;
 
  4、将薏仁水倒出,即可饮用。
 
  山药百合糖水
 
  山药含有极丰富的营养保健物质,可以健脾益胃、助消化;百合也可以理脾健胃、利湿、消积。
 
  材料:
 
  山药、百合、红枣、冰糖。
 
  做法:
 
  1、百合、红枣洗净,浸泡1小时;
 
  2、山药去皮,切成块;
 
  3、锅中加入清水,大火煮开后将山药、百合、红枣一同放入,改成中火;
 
  4、煮大约40分钟,待水剩下一半时,放入冰糖;
 
  5、继续煮至冰糖完全化开即可。
 
  Tips:
 
  为防止山药氧化发黑,可以用淡盐水浸泡。
 
  咳嗽
 
  白萝卜水
 
  白萝卜可以理气化、生津止咳,帮助缓解咳嗽;蜂蜜可以润肺止咳,二者搭配起来,对风热咳嗽(舌苔是黄色或者红色,咳嗽的痰黄、稠、不易咳出,有咽痛)效果不错。
 
  材料:白萝卜、蜂蜜、水。
 
  做法:
 
  1、白萝卜洗净,切成块;
 
  2、锅中放入适量水,倒入白萝卜煮;
 
  3、待凉后,加入适量蜂蜜即可饮用。
 
  红糖生姜大蒜水
 
  红糖生姜大蒜水对于治疗孩子的风寒咳嗽(舌苔是白的,咳嗽的痰也较稀、白黏,鼻塞流涕)比较有效。
 
  材料:
 
  生姜、红糖、大蒜、水。
 
  做法:
 
  1、将生姜洗净切丝或小块,大蒜拍碎;
 
  2、锅中加入一大碗水,姜丝放进去,开始煮;
 
  3、锅中水烧开后,放入红糖,用勺子搅拌均匀,大火煮2分钟;
 
  4、加入大蒜,大火煮3分钟即可。
 
  腹泻
 
  胡萝卜水
 
  胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有大量的果胶,而果胶不仅具有吸附肠道致病细菌的作用,同时还有促进大便成型的作用,因此孩子夏天腹泻的话,可以给他喝胡萝卜水。
 
  材料:
 
  胡萝卜、水。
 
  做法:
 
  1、胡萝卜洗净,去皮,切片;
 
  2、按1:3的比例加水;
 
  3、小火慢炖,烧开后搅拌一下,继续煮4-5分钟;
 
  4、关火,闷15分钟,然后再开锅,把水倒给孩子喝就可以了。
 
  苹果水
 
  苹果中含有果胶,能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。所以,煮熟的苹果可以帮助孩子止泻噢。
 
  材料:
 
  苹果、水
 
  做法:
 
  1、把苹果洗净,去掉核,切成小块;
 
  2、在锅中加入适量的水,煮开后,把切好的苹果块放入沸水中煮5分钟,熄火。
 
  便秘
 
  胡萝卜黄瓜汁
 
  黄瓜和胡萝卜都富含维生素,而且胡萝卜还含有大量的胡萝卜素,可以预防和缓解孩子便秘。
 
  材料:
 
  胡萝卜、黄瓜、水。
 
  做法:
 
  1、把胡萝卜、黄瓜削皮,切成小块;
 
  2、放入榨汁机,加入最低水位的清水,榨成汁就OK了。
 
  青菜水
 
  给孩子煮青菜水喝,可以有效缓解便秘噢。
 
  材料:
 
  菠菜或白菜,水。
 
  做法:
 
  1、挑选新鲜的菠菜或者白菜(其他蔬菜也可以),洗干净;
 
  2、锅里加水,煮开后放入蔬菜,煮熟后可加入一点调味料,把汤水给孩子喝。
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