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天热了,应该每天给宝宝补多少水才合适?

2016-10-29 来源:丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天到了,不管大人还是宝宝,都应该增加水分的摄入。如果是六个月之前的宝宝,无论是母乳喂养还是加配方奶混合喂养,一般都不需要额外喝水。如果六个月之前的宝宝小便黄,那可能宝宝母乳或者配方奶的量不够,妈妈们首先要考虑增加奶量,而不是盲目喂水,尤其是有些老一辈喜欢凭感觉给孩子喂水,甚至引发了婆媳之争……六个月之后,可以少量喂水,尤其是吃上辅食的宝宝,爸妈要注意及时发现宝宝口渴的迹象。
  日常补水看公式
 
  后台很多爸妈在问,那宝宝一天到底需要补充多少水量?如果粗略的计算,常规情况下可以按照下表来估算:
 
  儿童每日需水量
 
  需要注意的是,每日所需的水量,不是指每天需要喝的白开水的量,而是包括了一天之中所摄入的所有水分,包括食物中的水分。

  天热要增加液体摄入
 
  儿童由于新陈代谢旺盛,水的排泄速度也比成人快,而且,年龄越小,对水的需求量相对越大,对缺水的耐受力也越差,高温、高热、大量出汗等都可能会引起不同程度的脱水。
 
  因此,在高温天气里,气温达到≥32℃时,除了应让宝宝尽量待在凉爽、通风的室内外,不论活动量的多少,都需要适当增加液体的摄入。
 
  补多少?看宝宝情况
 
  那适当是指增加多少液体量?
 
  天气热的时候,随着气温的升高,为了维持体温正常,皮肤会出汗,出汗的多少与环境温度及人体的散热机制有关,也就是说每个宝宝的出汗程度是不同的。
 
  美国儿科学会提到:
 
  当孩子通过流汗失去水分后,你可以每天给孩子喝水2次或者更多
 
  但也未提及量的问题,也就是说:
 
  「具体需要给孩子喝多少水」这个问题是无解的,答案是不一定的,得视孩子的具体情况而定。
 
  爸妈们还是要及时发现孩子缺水的迹象,比如小便黄、嘴唇干等。
 
  有的宝宝可能更喜欢通过频繁地喝奶(母乳或配方奶)来摄取他所需要的水分,而不喜欢喝白开水或者其他液体,这也是可以的。
 
  不一定要喂水才是补水,妈妈们要记住,奶水中绝大部分都是水分啊。
 
  再次强调下,这只是推荐量,爸妈们需要根据宝宝的实际情况调整,而且,这个是指总量,一定要减去奶量、辅食中水量的数值,剩下的才是额外需要补充的水量。
 
  白开水是宝贝
 
  再次提醒下各位家长,温凉的白开水是儿童最适合的饮品,果汁、碳酸饮料等都不能代替白开水。
 
  喝水是一个习惯问题,需要慢慢培养。白天喝水,宜安排在两餐之间,必要时约隔一个小时可饮用一次。
 
  不要等到口渴了才想起喝水,喝水时不要大口吞咽,切忌太快、太急,这样容易出现呛着或打嗝或腹胀的问题。
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