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成为宝宝爱、婆婆赞的「奶牛」,只需要做到这七点

2016-10-28 来源:丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:妈妈们都知道,对6个月以内的宝宝来说,母乳才是最适合他们的食物。但几乎所有的妈妈都曾担心过自己的奶水不足,尤其是在刚开始哺乳的时候,看着小宝宝含着乳头拼命吸,却好像没吸出多少,都不知道宝宝有没有吃饱。要是有什么方法能让促进乳汁分泌,让奶水充足就好了?别说,丁妈这儿还真有7个「催奶」的技巧。

  如何保持母乳充足?

 
  母乳喂养三要素:乳房、宝宝和大脑。
 
  如果要增加泌乳量,一方面乳房需要更多来自宝宝的刺激;另一方面,妈妈也应该调整自己的身心状态,让大脑更愉悦从容地对待哺乳这件事。
 
  1.提高哺乳频率
 
  哺乳频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行,特别是在生产后的头几周,当宝宝有想要吃奶的意图时,就应该进行哺乳。
 
  一般来讲,新生儿每天(24小时)需要哺乳8~12次左右。而在快速生长期(通常是指婴儿十天、三周、六周以及三个月大的时候),宝宝对母乳的需求量会增大,吃奶就更频繁。增加哺乳频率能够有效地促进乳汁分泌。
 
  2.延长每次的哺乳时间
 
  不要预先定下每侧乳房喂几分钟,这会限制宝宝吃奶的时间。可以当一侧乳房排空之后,再换另一侧乳房给宝宝吃。
 
  3.采用正确的哺乳姿势
 
  选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势。放松和舒适感有助于刺激乳汁分泌。
 
  而错误的哺乳姿势,可能会导致奶量不足、堵奶、乳头疼痛等问题。戳这里,学学正确的哺乳姿势。
 
  4.远离烟草和酒精,少喝咖啡
 
  一般来说,哺乳期间如果要喝咖啡,每日应不超过3杯咖啡的量。
 
  5.避免某些药物
 
  虽然有些药物可以在哺乳期使用,但确实有某些药物会影响乳汁分泌,应尽量避免。哺乳期,哪些药物不能吃?
 
  当然,也不必因为用药就盲目停止哺乳,别因噎废食,还是得看情况,有的情况下,只有当妈妈健康了,才能分泌更多乳汁啊。所以,如果真的需要用药,建议先咨询医生,再遵医嘱服用。
 
  6.哺乳早期尽量直接由妈妈哺乳
 
  哺乳早期尽量避免使用奶瓶和安抚奶嘴,确保宝宝的吸吮对象只是妈妈的乳房。让宝宝爱上妈妈的乳房,多吮吸,才能促进乳汁分泌。
 
  7.注意休息和饮食
 
  充足休息:必须保证充足的睡眠和休息时间,只有妈妈休息好了,奶水才能充足;杂七杂八的事情,可以交给家人去做,别不好意思。
 
  多喝水:母乳中绝大部分是水,如果水分摄入不足,也会导致母乳分泌减少。
 
  多点热量:为了维持妈妈的产奶量和身体健康,要保持营养均衡的饮食,每天需要比孕前多300到500卡路里的热量。
 
  保持乐观:心情好了,产奶才能正常,能让妈妈们的哺乳更加顺利。
 
  催奶偏方要谨慎
 
  1.月子酒
 
  很多地方都有喝「月子酒」的习俗,认为可以靠「月子酒」催奶。
 
  但实际上,哺乳期摄入酒精,不进会使奶水减少,而且还会导致乳汁中有酒精,给宝宝带来健康危害。点这里,看清「月子酒」的危害。
 
  2.催奶偏方
 
  很多长辈会建议一些奶水不足的妈妈,尝试吃一些中草药来催奶。
 
  但目前,大多数中草药对泌乳水平的影响并没有经过十分严格的科学实验研究,对婴儿的影响也并不明确,盲目使用的话,对母亲和宝宝都可能有风险。
 
  所以,如果怎么「催奶」都没效果的话,不要迷信「偏方」,建议向正规医院的医生寻求帮助。
 
  为什么会奶水不足?
 
  影响乳汁分泌的原因很多,其中最重要的,是哺乳的频率和乳汁排空的程度。
 
  如果妈妈由于乳头疼痛而减少哺乳的频率,就会导致乳汁分泌量的减少。
 
  另外,某些疾病和药物也会影响乳汁的分泌。而某些生理上的原因,比如内分泌系统或是甲状腺问题,也会导致奶量不足。
 
  不过,对于大部分受「奶水不足」困扰的女性来说,真正的问题在于「运输」,而不是「生产」。
 
  她们能够分泌充足的乳汁,但由于种种原因,比如错误的哺乳姿势,导致宝宝无法喝到足够的奶水。每个遇到奶量不够的问题的妈妈,都应该先从哺乳姿势等原因去分析,别轻易给自己扣上「没奶」的帽子。
 
  宝宝吃饱了吗?
 
  知道了科学的「催奶」方法,接下来就是验证宝宝是否能喝足了奶。可以通过以下几方面进行判断。
 
  1.排便情况
 
  在出生后的2~3天,可以从大便颜色来判断。宝宝的大便应该从墨绿色的胎便,慢慢变成棕色或者黄色的软便了。如果宝宝的粪便一直是颜色发暗、量少,有可能是因为吃的奶不够。
 
  2.体重增加
 
  宝宝的体重增长是判断妈妈的奶量是否充足的主要指标。
 
  如果宝宝吃饱了,在最初的3个月,每周大约会增重200g左右,3~6个月期间,每周会增重100g左右。
 
  不过,在婴儿出生后的几天,体重都会比出生时降低(一般在7%左右,如果宝宝体重降低超过10%,要及时就医)。而在出生后的10~14天,婴儿的体重会恢复到出生时的水平。
 
  3.湿尿布的数量
 
  奶量充足的宝宝每天会尿湿7~8片布尿片(或5~6片纸尿片)。一次性纸尿布的吸收性更好,所以有时候很难看出来是不是湿的。如果你不确定,可以和干的纸尿裤对比,来判断其湿度。
 
  不过,单纯靠湿尿布的数量并不能判断宝宝是否吃饱了,脱水的婴儿仍可以尿尿。应该结合各项指标综合分析。
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