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三款适合 6 月龄宝宝的辅食,简单又营养

2016-10-28 来源:丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大多数爸妈都知道,在宝宝6个月左右的时候,应该开始添加辅食。可是给宝宝添什么,却让爸妈们颇为头疼。既要考虑营养的问题,又要考虑适不适合宝宝当前的生长发育情况,常常不知道要给宝宝做什么辅食才好。贴心如丁妈,当然早早就想到这问题,并且已经准备好一系列的食谱准备给爸妈们啦。今天就先从6月龄宝宝的食谱开始讲起,爸妈们快接食谱吧~

   6月龄的宝宝刚刚开始接触辅食,主要以糊泥状食物为主,比如,米糊、菜泥、果泥、肉泥等,建议优先添加富含铁的食物,比如,铁强化米粉、红肉泥之类的。

 
  但这个阶段宝宝的主食还是母乳或是配方奶,辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化,量不需要太多,每天可以喂1~2次辅食,一次喂1~2勺。
 
  有些宝宝可能会因为不熟悉而拒绝尝试,可以选在宝宝不太饿的时候让他尝辅食,起初宝宝一次可能会吃不到一勺,不要着急也别强迫宝宝一定要吃完,慢慢来,在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次4勺左右。
 
  注意一次只加一样,观察没问题了,再尝试新的种类。
 
  香蕉泥
 
  食材
 
  香蕉1/4根
 
  母乳或配方奶
 
  做法
 
  1.将香蕉去皮,剥掉白丝,去掉头尾,取中间1/4根的量。
 
  2.将香蕉放入碗中,用勺子压成细腻的香蕉泥。
 
  3.可以根据宝宝的情况,添加母乳或配方奶。
 
  4.将香蕉泥拌匀即可。
 
  丁妈点评
 
  除了香蕉之外,红薯、山药、南瓜、桃子、苹果等蔬菜水果都可以用采用类似的作法做成辅食。红薯之类的可以蒸熟,苹果之类的可以用料理机打成细腻的泥状,再根据宝宝的情况,加以适量的母乳、配方奶或是凉开水,搅匀就可以啦。
 
  爸妈们只要稍微开动脑筋,就可以制作出多种多样适合宝宝吃的果泥、菜泥。
 
  南瓜米粉糊
 
  食材
 
  南瓜50克
 
  婴儿米粉10克
 
  温开水60毫升
 
  做法
 
  1.南瓜去皮去籽干净,切成小块。
 
  2.将南瓜蒸熟。
 
  3.用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用。
 
  4.将60毫升温开水倒入米粉中,边倒边搅拌
 
  5.让米粉和水充分接触,调成糊状。
 
  6.将南瓜泥调入米粉中,搅拌均匀即可。
 
  丁妈点评
 
  在尝试南瓜米粉糊之前,应该先让宝宝尝试过原味的米糊,之后再尝试添加其他食材的米糊。
 
  除了南瓜之外,番茄、梨、青菜等蔬菜水果也可以和米糊搭配,做成各种风味的米糊给宝宝尝试。
 
  鸡肉泥
 
  食材
 
  鸡肉30克
 
  做法
 
  1.将鸡肉洗干净,剁成肉末。
 
  2.将鸡肉放入蒸锅中蒸熟。
 
  3.将蒸熟的鸡肉泥取出。
 
  4.取适中的量倒入碗中喂食即可。
 
  丁妈点评
 
  除了鸡肉之外,鱼肉、红肉这些肉类都可以用相似的方法做成肉泥给宝宝吃。
 
  爸妈们需要注意的是,1岁以内的宝宝是不需要额外添加盐的,即使是吃肉泥也不需要添加什么调味品,大人觉得没什么味道的肉泥,宝宝却会很喜欢呢。
 
  给小宝宝的辅食对厨艺并没有很高的要求,即使你厨艺不精、甚至之前都没怎么做过饭,也可以按照丁妈给的食谱,做出宝宝喜欢的辅食哦。
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