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幼儿便秘 饮食+推拿可以搞定

2016-10-17 来源:39健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:学龄前儿童食谱变化大,肠蠕动功能不健全,加上肠道菌群易受外界影响,便秘的发生率明显高于青壮年。解决儿童便秘可从饮食和穴位推拿两方面着手。

   北京读者郝女士问:我孙女3岁,从1岁以后就开始便秘,现在3天解一次,每次非常困难,憋得脸红,大便很硬。请问该怎么办?

 
  学龄前儿童食谱变化大,肠蠕动功能不健全,加上肠道菌群易受外界影响,便秘的发生率明显高于青壮年。解决儿童便秘可从饮食和穴位推拿两方面着手。
 
 
  饮食上应注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜应占食物总重量一半以上,推荐芹菜、菠菜、甘蓝、空心菜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜。上午下午可各吃一次水果。建议便秘的患儿喝酸奶,以增加肠道益生菌,可减轻便秘。儿童须定时饮水,一两个小时喝一次,不能等渴了才喝。
 
  穴位按摩对缓解便秘也有一定效果,可以其肚脐为中心按顺时针方向轻揉腹部,能促进孩子的肠蠕动,减少粪便积滞。另外,在孩子不进食时轻按足三里(髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处)和支沟穴(手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间),也能促进排便。
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