关于7~24月婴幼儿喂养，作为家长你应知道的事

　　对于7～24月龄婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，必须引入其他营养丰富的食物。适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。

　　1．继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食

　　婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，婴儿的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

　　推荐：

　　1．婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养，并逐渐引入各种食物。

　　2．辅食是指除母乳和或配方奶以外的其他各种性状的食物。

　　3．不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿，应选择配方奶作为母乳的补充。

　　2.从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样

　　婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

　　辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

　　推荐：

　　（1）随母乳量减少，逐渐增加辅食量。

　　（2）首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物

　　（3）每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。

　　（4）从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。

　　（5）辅食应适量添加植物油。

　　3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食

　　随着婴幼儿生长发育，父母及喂养者应根据其营养需求的变化，感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，顺应婴幼儿的需要进行喂养，帮助婴幼儿逐步达到与家人一致的规律进餐模式，并学会自主进食，遵守必要的进餐礼仪。

　　推荐：

　　（1）耐心喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养。

　　（2）鼓励并协助婴幼儿自己进食，培养进餐兴趣。

　　（3）进餐时不看电视、玩玩具，每次进餐时间不超过20分钟。

　　（4）进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流，不以食物作为奖励或惩罚。

　　（5）父母应保持自身良好的进食习惯，成为婴幼儿的榜样。

　　4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入

　　辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

　　推荐：

　　（1）婴幼儿辅食应单独制作。

　　（2）保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。

　　（3）1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

　　5.注重饮食卫生和进食安全

　　选择新鲜、优质、无污染的食物和清洁水制作辅食。制作辅食前须先洗手。制作辅食的餐具、场所应保持清洁。辅食应煮熟、煮透。制作的辅食应及时食用或妥善保存。进餐前洗手，保持餐具和进餐环境清洁、安全。

　　推荐：

　　（1）选择安全、优质、新鲜的食材。

　　（2）制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开。

　　（3）不吃剩饭，妥善保存和处理剩余食物。

　　（4）饭前洗手，进食时应有成人看护，并注意进食环境安全。

　　6.定期监测体格指标，追求健康生长。

　　适度、平稳生长是最佳的生长模式。每3个月一次定期监测并评估7～24月龄婴幼儿的体格生长指标有助于判断其营养状况，并可根据体格生长指标的变化，及时调整营养和喂养。

　　推荐

　　（1）体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标。

　　（2）每3个月一次，定期测量身长、体重、头围等体格生长指标。

　　（3）平稳生长是最佳的生长模式。