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补锌提升宝宝免疫

2016-07-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。由此,导致生长发育受到影响,使宝贝身材矮小。

  宝贝缺锌表现

  1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能,从而使味觉敏感度下降,就使宝贝容易厌食,有的还会出现异食癖,比如喜欢吃泥土、煤渣等。

  2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡,或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱,就类似地图状,被称为地图舌。

  3、生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一,一旦缺乏就会影响细胞代谢,妨碍生长激素轴的功能。由此,导致生长发育受到影响,使宝贝身材矮小。

  4、免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能,使宝贝容易患感染性疾病,比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

  5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍,从而影响宝贝的智能发育。6.化验检查锌水平低缺锌的宝贝,血清锌往往在11.47umol/L以下。

  三款粥补锌提升宝宝免疫

  三豆粥

  材料:绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

  调料:白糖适量。

  做法:

  (1)绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净,放入清水中浸泡2小时。

  (2)锅置火上,放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水,大火煮沸,再转小火煮至豆烂粥熟,加入适量白糖调味即可。

  淡菜瘦肉粥

  材料:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

  调料:干贝、葱末、姜末、盐各适量。

  做法:

  (1)淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

  (2)将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

  (3)锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

  猪肉青菜粥

  材料:大米、青菜各50克,猪肉30克。

  调料:葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

  做法:

  (1)大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。

  (2)锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

  (3)油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

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