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运动有助于孩子摆脱焦虑

2016-04-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从儿童心理的角度看,儿童焦虑往往与生活环境有很大的关系。很多在家长看来很平常的事情,往往却是造成孩子焦虑症状的原因所在,比如转学、搬家等等,都有可能让孩子的情绪变得焦躁不安。

  生活中,很多家长注重于为孩子提供良好的物质生活条件,往往忽略了孩子的心理健康,当孩子出现心理问题的时候,很多家长束手无策。

  焦虑是孩子成长过程中比较常见的一种状况,从儿童心理的角度看,儿童焦虑往往与生活环境有很大的关系。很多在家长看来很平常的事情,往往却是造成孩子焦虑症状的原因所在,比如转学、搬家等等,都有可能让孩子的情绪变得焦躁不安。

  无忧无虑是孩子童年的一个写照,但焦虑也可能成为孩子童年生活中的一个插曲。对儿童产生的焦虑,除了一定的心理辅导外,运动也是孩子摆脱焦虑的一大助力。心理专家为大家提出了五种快乐的运动,希望对孩子摆脱焦虑情绪有所帮助。

  1、放风筝

  带孩子出去放放风筝不仅能让孩子享受到空旷地带的新鲜空气,放线、收线也锻炼了臂力和眼力,使孩子心胸开阔。

  2、荡秋千

  每天荡秋千20分钟,大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人,对融洽亲子关系有良好助益。

  3、水中跑

  可在泳池、河边、海边浅水区进行,长期坚持不仅令孩子变得更结实,也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右,能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

  4、垂钓

  焦虑的孩子常缺乏耐心,垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来,最后收获的也许是惊奇和意外,还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

  5、双手接球(或物)

  双手接球的练习需要高度集中精力,可帮助孩子驱除杂念,如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后,孩子一旦感到烦恼,就会试一试自己的“杂技”。

  以上所述的五种运动,对孩子摆脱焦虑情绪有很大的帮助。由于孩子的心理调节能力还比较差,相比成年人,孩子往往更容易受到心理问题的困扰。因此,家长在发现孩子出现心理问题的时候,要及时帮助孩子解决,让孩子快快乐乐的成长。

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