食疗对付暑湿感冒有效

　　由于暑湿感冒伴有腹泻特征，在正常就医外，饮食调理也很重要。

　　一是多喝水，以免脱水。

　　二是吃些易消化的清淡食物，如米糊、面汤、藕粉等，限制肉、蛋等蛋白类食物。一岁左右的婴儿如果腹泻较重，要限制奶粉摄入量。可将奶粉冲得很稀服用，也可以服用“腹泻奶粉”(去掉了奶粉中的乳糖，不会加重腹泻)。这里，翟文生介绍两个对付暑湿型感冒的食疗方，供大家选用。

　　三鲜茶:原料:鲜藿香30克、鲜佩兰30克、鲜薄荷30克。做法:切碎后，滚水冲泡，多次服用。如果找不到鲜药，可用干药代替。只需将药量减半，加600毫升水煎5分钟。功效:适合暑湿感冒汗出热不退，头重身困者服用。该方还可用于暑湿型感冒的预防。荷叶扁豆花粥原料:鲜荷叶1张、白扁豆花15克、大米50~100克。做法:先用大米煮粥，待粥煮成后，加入扁豆花(药店有卖)，再煮5分钟。最后关火，趁热将荷叶盖在粥上。等粥呈淡绿色，即可食用。不可将荷叶与粥同煮，否则汤呈红褐色，清热解暑之力大减。

　　功效:清暑化湿，适合外感暑湿后发热身重、胃脘胀满者。