“遗愿清单(bucketlist)”的类型有很多种,比如“生日清单”就是一个,每个“清单”都是一个目标,它会帮助我们明确接下来要完成任务的时间节点,以及在完成任务的过程中,哪些事情是具有里程碑意义的,也就是必须要做的!
所以,“暑假清单”的制定对孩子非常有益,它能训练孩子制定和管理目标的能力。同时,通过制定计划,也能让孩子每天从视觉上看到和理解这份“暑假清单”带给自己的益处。
“暑假清单”制定前:
跟孩子聊聊有关“暑假清单”的想法,不妨跟他/她分享一下你的各种“清单”。比如,告诉孩子,你会把下个生日前想做的事,记录在“生日清单”上;会把有生之年想去的地方,做成“遗愿清单”,这些都可以跟孩子分享一下,无伤大雅。
这么做的目的就是为了让孩子明白,人们根据设定期限的长短来区分短期目标和长期目标。
让孩子也想一想自己这个暑假的短期目标是什么,是想尝尝从来没吃过的美食吗?还是交一些新朋友?抑或简简单单地去个自己从未到过的地方?
打印一份“暑假清单”,让孩子把自己的暑假想法都罗列上去,然后就着手去实现吧!
“暑假清单”的执行
1、跟孩子聊聊你们的暑假计划。你可能比较希望假期里孩子能多学点东西,但孩子却想着夏令营,还想着利用这个暑假跟新交的好朋友多接触接触。暑假究竟想怎么过,是以学习为主,还是以吃喝玩乐放松为主,抑或搞点什么新鲜的创意,都不妨趁这个机会大家一起讨论讨论。
2、把清单打印出来给到孩子,让孩子在“铲子”的横线上注明暑假期间自己想做几件事儿。
3、然后,把要做这几件情排序,写在“水桶”的横线上。如果她/他的想法比“水桶”上罗列的要多,那就让她把想法写在背面好了。
4、用另外一张纸上,让孩子详细写清自己的想法。让她边写边思考一下问题的答案,比如“你打算什么时候做这件事呢?”“为什么这件事对你那么重要?”“你想让谁陪你过暑假?”“我要怎么做才能把所有任务完成?”等等。
5、当孩子在制定自己的“暑假清单”时,爸爸妈妈也可以制定自己的那份。
6、当你们俩的“清单”和计划都制定好后,可以把它们订在“暑假清单”的背面。比较一下两份内容,看看有没有共同点,或是你们俩能一起完成的任务。如果没有,看看能不能把两份内容做一下整合,这样就可以让大家都能完成各自既定的目标和计划了。
适用于颈椎病所致的颈 、肩、背疼痛,上肢麻木、恶心、呕吐、失眠等症。
健客价: ¥55适用于感受风寒湿邪所 致的肌肉关节疼痛、酸楚、重着、患部发凉、肿胀、麻木及屈伸不利等症。
健客价: ¥50适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。
健客价: ¥50适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥50外用,穴位敷贴。适用于畏寒体虚、腰膝酸软、白发脱发、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、阳痿早泄、精少不育、性功能减退及更年期综合症等。
健客价: ¥50用于癫痫小发作,以及各类型癫痫的辅助用药。
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健客价: ¥155具有促进大脑代谢,提高学习能力,保护大脑等作用。
健客价: ¥129营养膳食补充剂,辅助消化。
健客价: ¥252降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229